met Marlène als persoonlijke coach kom je tot duurzame verandering en blijvende verbetering van jouw gezondheid!
Herken jij één van deze dilemma's?
gezond eten
Ik zou graag gezond willen eten. Maar dan wel lekker en niet te ingewikkeld. Ik heb geen tijd om elke dag uren in de keuken te staan. Ook heb ik geen zin in gezeur van mijn huisgenoten.
Hoe pak ik dit aan?
meer bewegen
Ik moet eigenlijk meer gaan bewegen. Dat is beter voor mijn gezondheid. Ik ben niet zo’n sportfanaat en heb niet veel tijd. Hardlopen vind ik niks.
Hoe kom ik in beweging?
voor mezelf zorgen
Vaak ben ik zo druk dat gezond eten of meer bewegen erbij inschiet. Soms rook en drink ik meer dan eigenlijk goed voor me is. Ik zorg altijd eerst voor de mensen om mij heen. Daarbij vergeet ik mezelf wel eens. Ik zou wel beter voor mezelf willen zorgen.
Hoe doe ik dat?
een dagje ouder
Ik word een dagje ouder en krijg allerlei kleine kwaaltjes. Ik ga straks met pensioen en wil dan graag fit genoeg zijn om leuke dingen te doen waar ik nu geen tijd voor heb.
Hoe blijf ik fit?
overgewicht
Ik ben al zo vaak afgevallen en daarna weer (meer) aangekomen; het moet anders! Ik wil niet meer jojo-en. Ik ga het anders aanpakken.
Hoe krijg ik dit voor elkaar?
minder medicijnen
Ik gebruik best veel medicijnen. Eigenlijk ben ik daar niet zo van. Ik zou minder pillen willen gaan gebruiken. (Altijd in overleg met je arts!)
Wat zou ik daar zelf aan kunnen doen?
meer rust
Ik ben eigenlijk altijd bezig. Met allerlei dingen, soms loop ik te piekeren en maak ik me zorgen. Ik heb niet genoeg tijd. Ik zou me graag meer willen ontspannen en meer rust in mijn leven willen.
Waar kan ik beginnen?
meer plezier
Ik zit niet lekker in mijn vel. Ik vraag me af of ik nog wel in de juiste baan zit? Ik weet niet zo goed wat ik leuk vind om te doen. Ik zou graag wat meer plezier in mijn leven willen hebben.
Hoe doe ik dat?
ben ik wel goed bezig?
Ik leef bewust en doe mijn best om op mijn gezondheid te letten. Dat vind ik best ingewikkeld. Eigenlijk zou ik wel willen weten of dit genoeg is en wat ik nog meer kan doen.
Hoe kom ik dat te weten?
diabetes
Mijn bloedsuikers zijn niet altijd helemaal in orde. Suikerziekte komt in mijn familie voor en het lijkt me een heel gedoe hiermee om te gaan. Ik heb (nog) geen diabetes maar ik moet wel opletten.
Hoe kan ik dat doen?
workshop
Wil je samen met anderen meer te weten komen over jouw leefstijlonderwerp? Doen dan mee met een workshop. Je krijgt niet alleen informatie maar gaat ook zelf aan de slag en laat je uitdagen in de challenge!
...?
Staat jouw onderwerp hier niet genoemd? Neem contact op met Marlène om te kijken wat ik voor jou zou kunnen betekenen om jouw leefstijl te verbeteren. Als ik dat niet kan, verwijs ik je door naar een collega!
Met Marlène als persoonlijke coach vind je jouw antwoorden voor duurzame verandering
gratis kennismakingsgesprek
Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Zet de eerste stap en maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Als er een klik is om samen aan de slag te gaan, maken we afspraken over het vervolg.
werkwijze
Wil je meer weten op welke manier met Marlène samen met jou aan de slag gaat? En heb je vragen over praktische zaken? Lees meer hierover bij Werkwijze.
