Onder deze titel organiseert leefstijlcoach Marlène Balvert een workshopserie waarin de deelnemers in drie bijeenkomsten zelf aan de slag gaan met het minderen van suiker.
Het zal geen verrassing zijn dat het goed is om minder suiker te eten. De meeste mensen die minderen met suiker voelen zich energieker en minder vermoeid. Als je minder suiker wil eten, beperk je als eerste de producten met toegevoegde suiker. Deze producten bevatten veel calorieën, maar leveren weinig voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en vezels.
Klinkt goed, maar niet eenvoudig in praktijk te brengen. Dus denk je al langer, wat minder suiker zou beter zijn? Maar: hoe doe je dat? Hoe blijft het leuk? Het is zo moeilijk, het lijkt wel of ik verslaafd ben aan suiker. Waar moet ik beginnen? In de workshopserie ‘Ik ben toch niet van suiker?!’ maken we samen stap voor stap een plan waar jij mee aan de slag gaat. Je komt niet alleen meer te weten over suiker, maar je doet het ook ècht.
Wat komt er allemaal aan bod in de workshops?
In de eerste bijeenkomst wisselen we uit waarom je minder suiker wil gaan gebruiken en welke wetenschappelijke inzichten en fabels hierover bestaan. We onderzoeken wat suikers en koolhydraten zijn en zoomen in op snelle suikers. Als eerste stap onderzoek je wat jij kan doen om snelle suikers te beperken. Daar ga je in deze eerste week mee aan de slag, ieder op zijn eigen manier.
Aan het begin van de tweede bijeenkomst wisselen we ervaringen uit en leren we wat bedoeld wordt met verborgen suikers. Om deze te onderzoeken gaan we ‘op speurtocht’ in de supermarkt door producten te bekijken en kennis te maken met de vele schuilnamen van suiker. We bekijken de verschillende groepen suikerrijke producten en wat jij daarmee wil doen; behouden, schrappen of een wissel inzetten. Doe jij mee aan de suiker challenge? Welke stap neem jij om de komende twee weken zo min mogelijk suiker te eten?
Hoe was de suiker challenge voor jou? daar starten we deze laatste bijeenkomst mee. We wisselen tips en ervaringen uit hoe je omgaat met moeilijke situaties. We verdiepen ons in zoetstoffen, welke soorten zoetstoffen zijn er, hoe smaken ze en zou je ze willen gebruiken. Suiker heeft ook effect op andere onderdelen van een gezonde leefstijl. Tot slot kijk je wat je hebt bereikt en hoe je hiermee verder wil gaan.
Wil jij je gezond & fit voelen? Pak de regie en ga aan de slag! Meld je aan voor de workshopserie ‘Ik ben toch niet van suiker?!’ in oktober.